İshale Ne İyi Gelir | İshale İyi Gelen Şeyler

ishale ne iyi gelir, ishale iyi gelen şeyler, ishale iyi gelen çaylar, ishale iyi gelen bitkiler.

Kabızlık Belirtileri ve Nedenleri

Büyük hastalıklardan birisi olmasa da, meydana geldiğinde kişiye sorunlar yaratan kabızlık, bağırsak rahatsızlığıdır. Kabızlığın Belirtileri Tıbbi ismi konstipasyon olan kabızlığın en genel belirtisi mide ağrılarıdır. Midenizdeki ağrıların yanı sıra o bölgede gaz olduğunu hissetmeniz de kabızlık belirtisidir. Diğer önemli belirtiler ise dışkıdan anlaşılmaktadır. Sert dışkı çıkışı, dışkı çıkarırken zorluk çekme ve haftada 3 defadan daha […]


Kabızlık Belirtileri ve Nedenleri

Büyük hastalıklardan birisi olmasa da, meydana geldiğinde kişiye sorunlar yaratan kabızlık, bağırsak rahatsızlığıdır.

Kabızlığın Belirtileri

Tıbbi ismi konstipasyon olan kabızlığın en genel belirtisi mide ağrılarıdır. Midenizdeki ağrıların yanı sıra o bölgede gaz olduğunu hissetmeniz de kabızlık belirtisidir. Diğer önemli belirtiler ise dışkıdan anlaşılmaktadır. Sert dışkı çıkışı, dışkı çıkarırken zorluk çekme ve haftada 3 defadan daha az şekilde dışkı çıkarmanız kabızlığın belirtileri olmaktadır.

Mide bulantısı ve kusma gibi durumlar da bu rahatsızlığın belirtileri arasında yer alan fakat başka hastalıkları da tetikleyen unsurlardır.

Kabızlığın Tanımı

Mide ve bağırsak hastalığı olarak bilinen ve konstipasyon olarak tıp dilinde tanınan bu rahatsızlık bağırsak hareketlerinin seyrek olmasından dolayı meydana gelmektedir. Zor ve seyrek şekilde oluşan bağırsak hareketlerinin sonucunda bu rahatsızlık oluşmaktadır. Peki bağırsakların seyrek çalışmasının nedeni nedir? Bunun birkaç sebebi olduğunu söylemek mümkündür.

Hastalığın Meydana Gelme Nedenleri

Kabızlığınmeydana gelmesindeki sebepler arasında en ön sırada kötü yeme alışkanlıkları bulunmaktadır. İnsanların sürekli olarak yağlı besinler tüketmesi, fast food yiyecekler ile beslenmesi, öğünlerin sürekli olarak şaşması ve sabah kahvaltısının yapılmaması kabızlığın oluşmasına neden olan faktörler arasındadır.

Sıvısız kalma ise bir diğer önemli nedendir. İnsan vücudu günlük ortalama 2 litre su tüketmelidir. Eğer bu miktar sürekli olarak 2 litre seviyesinin altında hatta 1 litre seviyesindeyse, bu durum kabızlık oluşmasına neden olabilir. Ayrıca sıvısız kalma sadece bu rahatsızlığa değil, birçok hastalığa da neden olmaktadır. Bu yüzden su içmeye, sıvı tüketmeye dikkat etmelisiniz.

Kabızlığın 3. Nedeni ise egzersiz yapmamaktadır. Vücudunuzu dinç tutmayıp, sürekli olarak oturursanız bu durum yavaş yavaş kabız olmanıza sebep olacaktır. Bir masa başı işiniz var ise yarım saat aralıklar ile kalkarak kısa adımlar ile vücudunuza egzersiz yaptırın. Her gün ya da en azından birkaç günde bir spora giderek, yürüyüş ve kas çalışmaları yapın. Bu durum hem sağlıklı bir vücuda sahip olmanızı hem de kabızlık gibi sorunları çekmemenizi sağlayacaktır.

Yetersiz beslenme ise hastalığın sebepleri arasında oldukça önemli bir yere sahiptir. Kötü beslenmenin bir üst aşaması yetersiz beslenmedir. Günlük almanız gereken protein, karbonhidrat ve yağ miktarlarını karşılayamadığınız takdirde bağırsak ve midelerinizde rahatsızlıklar görülecek ve bu da kabızlığa neden olacaktır.

Hastaların Şikayetleri

Kabızlık konusundan şikayetçi olan kişilerin yaşadığı sorunlar doluluk hissi ve mide ağrısıdır. Sürekli olarak mide ve bağırsaklarında doluluk hissine kapılan hastalar, bunun rahatsızlığını çeker. Ayrıca, dışkı çıkartırken sorunların yaşanması diğer şikayetlerden birisidir. Ayrıca bağırsak hareketlerinin seyrek olması ve zorla gerçekleşmesi vücudunuzu olumsuz etkileyecektir.

Kabızlığın Tedavisi

Her insanın yaşayabileceği ve yılın her döneminde oluşabilecek kabızlığın anlık ve ileriye dönük tedavi yolları bulunmaktadır. Ana öğünlerinizin ardından tuvalete gitmeyi alışkanlık haline getirmeniz gerekmektedir. Eğer birkaç günde bir dışkı atan bünyeye sahipseniz, bu durumu düzeltmeye ve kendinizi zorlamaya çalışmalısınız.

Lif bakımından zengin besinler tüketin. Baklagiller, kuruyemişler, meyve ve tahıl ürünleri lif bakımından zengin besinlerdir. Her gün öğünlerinize bu gibi besinleri eklerseniz kabızlık sorununa çözüm getirmiş olursunuz.

Sporu hayatınızda düzenli bir aktivite haline getirin. İmkanınız var ise her gün yarım saat- bir saat yürüyüşe gidin. Asansör yerine merdiven kullanmaya çalışın. Kısa mesafeli yerlere gideceğiniz zaman araç yerine yürümeyi tercih edin.

Yukarıdaki aktiviteleri yapmanız dahilinde kabızlık sorununuza çözüm bulabilirsiniz. Eğer hala aynı problemden şikayetçi iseniz doktorunuza başvurarak ekstra  lif takviyesi alabilir ve kontrollü bir şekilde laksatif kullanabilirsiniz.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

ishal | ishale ne iyi gelir | ishal nasıl geçer | diş ağrısına ne iyi gelir | bahis siteleri | betist | rbet | film izle
Copyright © 2015. İshale Ne İyi Gelir | İshale İyi Gelen Şeyler | baş ağrısına ne iyi gelir
ishal nasıl geçer, ishali ne keser, bebeklerde ishal
ishal belirtileri nelerdir, ishal neden olur, ishal olmak
Health Blogs Health TOPlist TOPlist