İshale Ne İyi Gelir | İshale İyi Gelen Şeyler

ishale ne iyi gelir, ishale iyi gelen şeyler, ishale iyi gelen çaylar, ishale iyi gelen bitkiler.

Anksiyete İçin Ana Telafiler

Anksiyete için ev ilaçlarının bazıları arasında yoga , meditasyon , egzersiz, uygun beslenme ve sağlıklı bir sosyal yaşam bulunmaktadır. Kaygı ve panik bozuklukları oldukça konuşma amaçlıdır. Temelde korku, endişe ve endişe ile herhangi bir konuyla ilgili karmaşık ve birbirine bağlı kombinasyonları içerir. Kaygının etkisi kişiden kişiye değişir ancak herkes bu bozukluğa karşı savunmasızdır. Aynı zamanda […]


Anksiyete İçin Ana Telafiler

Anksiyete için ev ilaçlarının bazıları arasında yoga , meditasyon , egzersiz, uygun beslenme ve sağlıklı bir sosyal yaşam bulunmaktadır. Kaygı ve panik bozuklukları oldukça konuşma amaçlıdır. Temelde korku, endişe ve endişe ile herhangi bir konuyla ilgili karmaşık ve birbirine bağlı kombinasyonları içerir.

Kaygının etkisi kişiden kişiye değişir ancak herkes bu bozukluğa karşı savunmasızdır. Aynı zamanda duygusal, somatik, bilişsel ve davranışsal unsurlar gibi farklı bileşenler de dahil olmak üzere insan zihninin fizyolojik durumlarından biri olarak düşünülür.

Bu rekabetçi dünyada, endişe hayatımızın bir parçası haline geldi. Çoğumuz, bu günlerde bazı tür ve şiddette anksiyete bozuklukları geçiriyor. Bu, anksiyete sorunuyla mücadele yollarına dikkat etmeyi kaçınılmaz kıldı. Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsüne göre, 18-54 yaşları arasındaki 19 milyondan fazla erişkin Amerikalı anksiyete bozukluğuna sahip.

Cape Town’daki Stellenbosch Üniversitesi’ndeki Kaygı ve Stres Bozuklukları Araştırma Birimine göre anksiyete bozuklukları, en sık rastlanan psikiyatrik bozukluklardandır ve yoğun acı ve işe ve sosyal işlevsellikle etkileşime neden olur. Ev ilaçlarının düzenli tedavisi sırasında sayısız ilaç, özellikle de anti-depresanlar ve benzodiazepinler kullanılır. Ancak uzun vadede, ilaç tedavisi sadece davranış terapisi ile kombine edildiğinde yardımcı olur. Bu tür kombine tedavi hem semptomların ciddiyetinde bir azalma hem de nüksetme ihtimalinin düşük olma olasılığını sunar. Kaygıyı önlemek için uygulanan çeşitli tedaviler vardır, ancak bu tedavi kişiden kişiye farklılık göstermektedir. Genel olarak, tamamlayıcı tedaviler şunları içerir:

Hipnoz
Gevşeme teknikleri
Egzersizler
Biofeedback
Anksiyete Için Ana Telafiler
Kaygı tedavisi için ilaçla desteklenebilecek birçok ev ilaçları vardır. Ev ilaçları oldukça kullanışlı ve kullanımı güvenlidir. Yan etkilerin olma ihtimali neredeyse ihmal edilebilir. Anksiyete bozukluğu vakası aşırı değilse, bu ev ilaçlarının yararlı olduğu kanıtlanmıştır. Bir kişinin normal yaşam biçimini etkilemezler.

Yoga ve Meditasyon
Yoga ve meditasyon kaygıdan kurtarmaya eminiz. Her gün, yirmi ila otuz dakikalık bir oturum, zihin ve bedeniniz için gevşeme sağlayacaktır. Bir vücut masajı veya saç masajı vücudunuzu yatıştırır ve kan dolaşımını iyileştirir. Bu kesinlikle bir rahatlama sağlayacaktır.

Düzenli Egzersizler
Endişeyi azaltmanın en kolay ve en basit yollarından biri düzenli olarak egzersiz yapmaktır. Bazı egzersizler, hatta yürümek , size zihinsel memnuniyet sağlar. Düzenli egzersizler vücudunuzu ve ruhunuzu sağlıklı tutmakla kalmaz, aynı zamanda zihninizi rahatlatmaya yardımcı olurlar. Bu düzenli egzersiz programı, beyin fonksiyonu için önemli olan bir kimyasal olan serotonin salınımına yol açar. Bu, görkemli ve hoş duyuları harekete geçirir. En sevdiğiniz sporu oynarken biraz zaman harcarsanız, anksiyete bozukluğunun belirtileri ile mücadelede size kesinlikle yardımcı olacaktır.

Besleyici Diyet
Besleyici bir diyetle anksiyete bozukluklarına karşı mücadele edebilirsiniz. Zihin ve beden için oldukça rahatlatıcı birkaç ot vardır. Bu bitkiler günlük diyetinize dahil edilirse kaygı düzeyi önemli derecede düşer.

Ayrıca bkz.
Sosyal Anksiyete Bozukluğu İçin Etkili Çözümler 11
Travma Sonrası Stres Bozukluğu için 12 Şaşırtıcı Çözümler
Otlar
Yaygın olarak kullanılan bitkilerin bir kısmı, bal, şerbetçiotu, kekik , karanfiller , portakal çiçeği ahşabı betonyası, lavanta, papatyalar ve skullcap’dır . Ispanak ve badem gibi yeşil sebzeler , magnezyum açısından oldukça zengin olup, çok iyi stres bastırmasıdır.

Sağlıklı Sosyal Yaşam
Kendinizi meşgul etmeye çalışın. Zihninizin karanlık bölgelerde sallanmasına izin verdiği için asla boş durmayın. Kendinizi aileniz ve arkadaşlarınızla meşgul edin. Sağlıklı bir sosyal yaşam sizi aktif ve enerji dolu tutar. Bir gece bir film için planlama yapın veya bazı sergilere gidin. Kalbinizi ve zihninizi konuşmaktan çekinmeyin. Söylenmeyen şeyler genellikle mutsuzluk ve endişe getirir. Bir aile hafta sonu kaçış planlayın. Bu, kalbinizi yeni enerji ve hevesle, bu bozukluğa karşı koymanın güçlü bir yolu ile dolduracaktır.

kaygı

Zihinsel Memnunum
Bir sosyal davaya biraz zaman ayırın. Bu size zihinsel memnuniyet sağlayacak ve kaygılarınızı aşacaktır. Bazı yetimhaneye veya yaşlılık döneminde bir eve gidin. Onlarla vakit geçirin ve hayatlarında fark yaratın. Evcil eşliğinde oynamak yüzünüze kolayca bir gülümseme getirebilir. Eğer bir evde beslenen hayvan yoksa, evde beslenen hayvanla birlikte vakit geçirin. Bu inanılmaz bir stres kırıcı olabilir.

anxietyinfo

Sıcak Su Banyosu
Endişeye karşı savaşmak için diğer ev ilaçları sıcak su banyosu. Düşünme biçiminizi düzenler ve sizi çok daha memnun eder. Vücudun sinirlerini rahatlatan ve zihni rahatlatan Ashwagandha veya Winter Cherry’yi bile alabilirsin. Bu anti-depresan özelliklerine sahip bir çalıdır. Çalı sadece endişe ile mücadele etmekle kalmaz, aynı zamanda bağışıklığı azaltır ve osteoartrite karşı da etkindir.

Anksiyete için bu ev ilaçlarını deneyin ve muhteşem bir yeni benliği görün. Anksiyete bozuklukları, eğer ciddi derecede ciddi hale gelmeden önce onları uygun ve sürekli yöntemlerle takip ediyorsa tedavi edilebilir.

Kaygı nedir?

Ayrıca bkz.
Agorafobi için İnanılmaz Ev Tadilatı
Anksiyete ve Depresyon için 14 En İyi Doğal Otlar
Pek çok farklı türü vardır ve bazıları insan tecrübesinin normal bir parçasıdır; Örneğin, stresli olayları önceden düşünerek endişeli olmak (sınav yaptırmak veya kalabalıktan önce konuşmak) aslında normal bir duygusal tepki. Bununla birlikte anksiyete bozuklukları, gerçek ve hayal stresörlerine duygusal olmayan, duygusal, davranışsal ve bilişsel tepkilerdir.

Endişe nasıl başa çıkılacak?

Endişenizle uğraşmak kısmen doğasına bağlı olacaktır. Tipik olarak tedavi danışmanlık gerektirir. Bilişsel davranışçı terapi, endişe yönetiminde yardımcı olabilecek önemli bir danışmanlık tekniğidir. Bu teknik endişe deneyiminize katkıda bulunan uygunsuz algılara meydan okumayı içerir. Ayrıca ilaçla idare edilebilir.

Depresyona nasıl başa çıkılır?

Depresyona yakalanırsanız, ilacın (genellikle SSRI’lar) ve danışmanlığın (güçlü bir bilişsel-davranışçı terapi bileşeniyle birlikte) kombinasyonu, tedavinin ‘altın standardı’ olarak kabul edilir. Ayrıca, daha sıklıkla egzersiz yapma, arkadaşlarınızla ve sevdiklerinizle bağlantı kurma ve hobileriniz için zaman ayırma gibi yaşam tarzı değişikliklerini de yararlı bulabilirsin.

Endişeye neden olan şey nedir?

Kaygı, stres ve travmadan kaynaklanabilir; bazı anksiyete bozukluklarında genetik rolüyle ilgili spekülasyonlar da vardır. Stres okuldan, işten, kişisel ilişkilerdeki veya para endişelerinden gelebilir; ihmal ve istismar da dahil olmak üzere travmatik öykü sahibi kişiler de endişe yaratmaya yatkındır.

Endişenizi nasıl kontrol edebilirsiniz?

‘Sıradan’ endişe için, sadece birkaç derin nefes alın ya da endişenizin nedenlerini tartışmak yardımcı olabilir. Daha fazla kronik anksiyete sorunu için tedavi, danışmanlık ile birlikte ilaçlar (SSRI’lar gibi), çoğunlukla güçlü bir bilişsel-davranışçı terapi bileşeni içerebilir. Anksiyete ve depresyon sıklıkla bağlantılı olduğu için bu temel olarak depresyonun yönetildiği şekilde geçerlidir.

Updated: Kasım 7, 2017 — 7:50 am


ishal | ishale ne iyi gelir | ishal nasıl geçer | diş ağrısına ne iyi gelir
Copyright © 2015. İshale Ne İyi Gelir | İshale İyi Gelen Şeyler | baş ağrısına ne iyi gelir
ishal nasıl geçer, ishali ne keser, bebeklerde ishal
ishal belirtileri nelerdir, ishal neden olur, ishal olmak
bodrum escort izmir escort canakkale escort sanliurfa escort hatay escort elazig escort samsun escort antalya escort van escort kayseri escort porno sivas escort adana escort antalya escort alanya escort alanya escort
Health Blogs Health TOPlist TOPlist