İshale Ne İyi Gelir | İshale İyi Gelen Şeyler

ishale ne iyi gelir, ishale iyi gelen şeyler, ishale iyi gelen çaylar, ishale iyi gelen bitkiler.

Fıstığın En İyi Faydaları

Fıstıkların sağlığa olan faydaları oldukça etkileyici bir liste oluşturur ve sindirim sürecini iyileştirme, metabolizmayı artırma, enzimatik aktiviteyi arttırma, anemi önleme, kilo kaybı ile yardımcı olma, kolestrolü düşürme, kan basıncını düşürme, önleme bebeklerdeki nöral tüp kusurları, kansere karşı koruma, cildin sağlığını iyileştirme, görmeyi iyileştirme, bağışıklık sistemini destekleme ve kullanılabilir enerji rezervlerini artırma. Lahan filizleri, büyümeye başladıktan […]


Fıstığın En İyi Faydaları

Fıstıkların sağlığa olan faydaları oldukça etkileyici bir liste oluşturur ve sindirim sürecini iyileştirme, metabolizmayı artırma, enzimatik aktiviteyi arttırma, anemi önleme, kilo kaybı ile yardımcı olma, kolestrolü düşürme, kan basıncını düşürme, önleme bebeklerdeki nöral tüp kusurları, kansere karşı koruma, cildin sağlığını iyileştirme, görmeyi iyileştirme, bağışıklık sistemini destekleme ve kullanılabilir enerji rezervlerini artırma.

Lahan filizleri, büyümeye başladıktan sonra, bir süre farklı sebze veya fasulye sayısına işaret edebilir. İnsanın pişirmek için düzenli olarak kullandığı en yaygın filizler, yonca , soya fasulyesi filizi ve diğer çeşitli fasulye filizleridir. Birçok insan besin kaynağı olarak filizlere dönüşmesinin nedeni, filizlenmemiş bir biçimde yaptıklarıdan çok daha fazla miktarda vitamin ve besleyici öğüttüğüdür. Genellikle, filizlenmeden bir hafta sonra filizler besin maddelerinin en yüksek konsantrasyon ve biyoyararlanımına sahip olacaklardır. Fasulye, bir bitkinin ilk günlerinde yetişmesi gereken önemli besinlerin dolu bir depolarını içermelidir; bu küçük kapaklar, vücudumuzun da kullanabileceği önemli organik bileşikler, vitaminler ve mineraller ile doludur.

Pişirmenin vazgeçilmez bir parçası olarak yüksek oranda filiz veren çok sayıda farklı kültür vardır. Her ne kadar bu fasulye yetiştirildiği halde (asıl olarak dünyanın herhangi bir yerinde) ekili olsalar da, Asya ülkeleri, çeşitli yemekler için bir tepesi olduğu gibi, salatalarda da dünyanın pek çok ülkesinden daha fazla ortak bir bileşen olarak filizi kullanmış görünüyorlar . Bununla birlikte, hangi pazara giderseniz gidin onlar kolayca elde edilebilir.

Unutulmaması gereken önemli husus, filizlenen filizi besin değerlerinin çoğunun kaybolmasıdır. Başka bir deyişle, çok önemli bir besin kaynağı ve faydalı sağlık desteği olmasına rağmen, en fazla etkiye sahip olduklarını garanti etmek için daima ham formda yemeklere eklenmelidirler. Bazı güçlü lahana bileşenlerini keşfedelim ve bu kadar güçlü, ancak gözden kaçan, pek çok sağlık faydası kaynağı oluşturuyoruz.

Fıtığı Besin Değerleri
Filizlerin besleyici ve tıbbi faydaları, etkileyici vitamin, mineral ve organik bileşikler içeriğinden kaynaklanmaktadır. Bunlar önemli miktarda protein ve diyet lifi yanı sıra vitamin K , folat, pantotenik asit , niasin , tiamin, C vitamini, A vitamini ve riboflavin içerir . Mineral maddeler açısından manganez , bakır , çinko , magnezyum , demir ve kalsiyum içerirler. Bu bileşen besin maddelerinin çoğu, filiz gelişmeye devam ederken dramatik bir şekilde artmaktadır. Tüm bu bileşenlerle birlikte, filizi sağlık için gerekli olan zengin bir enzim kaynağıdır . Bir veya iki hafta önce açılan filizi yemek en iyisidir.

Fıstıkların Sağlık Faydaları
Şimdi, filizlerin bizim için tuttuğu büyüleyici ve yaşamsal sağlık yararlarını keşfedelim!

Sindirimi Geliştirin
Lahanlıklarla ilgili en iyi şeylerden biri, olağan dışı yüksek sayıda enzim içermesidir. Bu, özellikle sindirime gelince, vücudun çeşitli metabolik süreçlerini ve kimyasal reaksiyonları artırmaya yardımcı olabilir. Enzimler sindirim sürecinin önemli bir parçasıdır ve gıdayı etkin bir şekilde parçalamasına ve sindirim sistemi yoluyla besin maddelerinin emilimini arttırmaya yardımcı olurlar. Dahası, içinde bulunan diyet lifi onu sindirim işlevleri için çok önemli bir destek haline getirir. Elyaf, sindirim sisteminden geçişi kolaylaştırarak dışkıyı toplar. Ayrıca, diyet lifi, gıdaları etkili ve verimli bir şekilde parçalamada filizlerde bulunan enzimlere yardımcı olan gastrik suları uyarır. Kabızlıkları temizlemek için harika bir yoldur, aynı zamanda diyare ve kolorektal kanseri önleyebilirler.

filizi Metabolizmanın Arttırılması
Daha önce belirtildiği gibi, filizler genelde yiyecek yoluyla elde edilemeyen zengin bir enzim içerir. Bu büyük akıntı vücuda bir vuruş başlatmayı temsil eder ve vücudunuzun metabolik faaliyetini ciddi şekilde etkileyebilir. Bunun ötesinde filizi, vücudumuzun tüm kimyasal işlevlerini yerine getirmesine olanak tanıyan önemli miktarda protein içeriyor. Protein, hemen hemen tüm vücut süreçleri, özellikle de hücrelerin oluşturulması ve bakımı, organ onarımı, cilt yenilenmesi, kemik büyümesi, kas gelişimi ve sağlığın bir dizi diğer çok önemli yönü için gereklidir. Bu, filizlerin vücudunuzun genel işleyişini ve gelişimini iyileştirmenin kolay ve lezzetli bir yolu olduğu anlamına gelir. Etin geleneksel olarak önemli bir protein kaynağı olduğu için, bu yüksek besleyici içerik de, vejetaryenler ve et yemleri için filizi önerilmesinin neden bir nedenidir. Bu protein kaynağını birçok insan için değiştirebilirler.

Anemi önleme
Anemi demir eksikliği için teknik bir kelimedir. Demirle yetecek kadar yiyecek tüketmezseniz, kırmızı kan hücresi sayısı düşer, çünkü demir kırmızı kan hücresi üretiminin önemli bir parçasıdır. Bu yorgunluk, konsantrasyon eksikliği, mide bulantısı, hafif yanılma ve mide rahatsızlıklarıyla sonuçlanabilir. Kırmızı kan hücre sayınızı doğru miktarda demir (ve ayrıca filizlerde bulunan bakır) ile koruyarak, vücudunuzdaki kan dolaşımını artırabilir, böylece organ sistemlerinin ve hücrelerinin performanslarını optimize etmek için oksijenlenmesini artırabilirsiniz.

Kilo kaybı
Fıtı, besin maddeleri bakımından çok yüksek fakat kalorisinde çok düşük olan gıdalardan biridir. Diyetinizden ödün vermekten endişe etmeden onları yiyebileceğiniz anlamına gelir. Ayrıca, filizli lifler, bağırsaklarınıza toplu ekleyerek, aynı zamanda zihnimize bir şeyler yemeye hazır olduğumuzu söyleyen açlık hormonu olan ghrelin’in serbest bırakılmasını önleyerek kendinizi tam hissetmenizi sağlar. Bu aşırı beslenme ve atıştırmalık miktarını azaltabilir, bu da obesite sorunlarından dolayı acı çeken birisinin en büyük problemlerinden ikisidir.

Ayrıca bkz.
11 Harika Brüksel lahanası Faydaları
Fasulye filizlerinin 10 Amazing Sağlık Faydaları
Kalp Sağlığınızı Geliştirin
Patates, omega-3 yağ asitleri için mükemmel bir kaynaktır ve bunlar teknik olarak bir kolestrol şeklidir, ancak “iyi” kolesterol (HDL kolesterol) olarak kabul edilirler ve kan damarları ve arterlerinizdeki zararlı kolestrol miktarını gerçekten de azaltabilirler. Omega-3 yağ asitleri ayrıca doğada anti-inflamatuardır, bu nedenle de kardiyovasküler sisteminiz üzerindeki stresini azaltırlar. Potasyum bir vazodilatatör olduğundan ve arterlerdeki ve kan damarlarındaki gerginliği boşaltabileceğinden filizlerin potasyum içeriği kan basıncını düşürmeye yardımcı olur. Bu, dolaşımı ve oksijenasyonu artırırken pıhtılaşmayı azaltır ve ateroskleroz , kalp krizi ve felç riskini düşürür.

Sinir Tüpü Kusurlarını Önleme
Sinir tüpü kusurları, B vitamini kompleksinin bir üyesi olan folat eksikliğinin en yaygın yan etkilerinden biridir. Fıstıkların önemli bir folat miktarları vardır, böylelikle bebeğinizi bu trajik durumdan korur.

Bağışıklık Sistemini Artır
Lahanlanmayı bağışıklık sistemi için güçlü bir güçlendirici haline getiren bir dizi faktör vardır. C vitamini içeriği tek başına vücudun içindeki beyaz kan hücreleri için enfeksiyon ve hastalıkla savaşmak için güçlü bir uyarıcı yapar. Ayrıca, bir filiz gelişmeye devam ederken, A vitamini orijinal içeriğinin neredeyse on katını çoğaltabilir. A vitamini, bağışıklık sistemi güçlü bir kaynak sağlayan bir takım antioksidan özelliklere sahiptir.

Ayrıca bkz.
9 Harika Yonca Faydaları
11 Harika Yonca Fıstığı Faydaları
Kanseri Önleme
Filizlerde bulunan organik bileşiklerin antioksidan aktivitesi, diyetiniz için çok iyi bir anti-kanser seçeneği olmasını sağlar. C vitamini, A vitamini, amino asitler ve proteinler (büyük miktarda enzim dahil) vücudun serbest radikal içeriğini de etkiler. Serbest radikaller, sağlıklı hücrelerin kanserli hücrelere dönüşmesine neden olabilen, hücresel metabolizmanın doğal, tehlikeli yan ürünleridir. Ayrıca, bazı kalp rahatsızlıkları, erken yaşlanma, bilişsel gerileme ve çeşitli yaşa bağlı sağlık kaygılarından sorumludurlar. Fıstıklar bu etkilere karşı koyabilir ve böylece kanser geliştirme şansını azaltabilir.

sproutsinfo02

Göz bakımı
Vitamin A, uzun yıllar görme sağlığında iyileşme ile ilişkilendirilmiştir. Gözlerin hücrelerini serbest radikallerden korumak için bir antioksidan ajanı olarak görev yapar. Bu şekilde filizler glokom, katarakt ve maküla dejenerasyonunu önlemeye yardımcı olabilir. Aslında, bazı durumlarda vizyon daha da gelişebilir; bu nedenle filizi yiyin ve dünyayı biraz daha net görmeye başlayın!

Soğuk dudaklarınızı rahatlatın
Üzüntüler, acı çekmek için çirkin, acı verici ve rahatsız edici bir durum olabilir. Enfekte olurlarsa, ciddi bir sağlık riski oluşturabilirler. Lizin adı verilen, ortaya çıkarsa üreyen yanıkların gelişimini engelleyen ve onlara davranan özel bir enzim var. Bu enzim uygun miktarda filizlerde bulunur!

Allerjik Reaksiyonları Azaltın
Brokoli filizi gibi bazı filiz çeşitleri, solunum sisteminin iltihaplı bir durumu olan astım da dahil olmak üzere allerjik reaksiyonların azaltılması ile bağlantılıdır. Tam kimyasal yol tam olarak anlaşılmasa da, bu konuda sürekli araştırma yapılmaktadır.

Birkaç Dikkatli Kelimeler

Fıstık çiğ yenirken çok daha faydalıdır, ancak E. coli ve diğer potansiyel olarak ciddi enfeksiyonlar gibi bakteri kaynaklı gıda kaynaklı hastalıkların ortaya çıkması ile de ilişkilendirilmiştir. Onları yalnızca saygın kaynaklardan ve bakkallardan satın almanız ve salatada servis yapmadan veya çanağın tepesine koymadan önce filizleri iyice yıkadığınızdan emin olun. Bu kaygının ötesinde, yemeklerinize biraz parıltı eklemek için lezzetli ve besleyici bir yol ve sağlığınıza bazı yararlar sağlarlar!

Updated: Eylül 12, 2017 — 9:15 am


ishal | ishale ne iyi gelir | ishal nasıl geçer | diş ağrısına ne iyi gelir
Copyright © 2015. İshale Ne İyi Gelir | İshale İyi Gelen Şeyler | baş ağrısına ne iyi gelir
ishal nasıl geçer, ishali ne keser, bebeklerde ishal
ishal belirtileri nelerdir, ishal neden olur, ishal olmak
bodrum escort izmir escort canakkale escort sanliurfa escort gaziantep escort elazig escort samsun escort antalya escort antalya escort kayseri escort porno adana escort antalya escort alanya escort alanya escort
Health Blogs Health TOPlist TOPlist